Loading...

Hiệu ứng Zeigarnik giúp loại bỏ tính trì hoãn

Thảo luận trong 'LẬP CHIẾN LƯỢC' bắt đầu bởi Hide Nguyễn, 11/12/16.

Lượt xem: 323

Loading...
  1. Hide Nguyễn

    Hide Nguyễn S.Moderator
    Bài viết:
    4,731
    Đã được thích:
    233

    Bạn có chắc chắn mình không thuộc tuýp người trì hoãn không ? Bạn có l à bất kỳ ai nếu mà trì hoãn/chần chờ thì cũng phải biết bí quyết sau để tránh thất bại.

    [​IMG]
    Tránh trì hoãn nhờ biết quyết​

    Bản chất của nó này chính là "Cứ bắt đầu đi rồi sẽ phải kết thúc"
    .

    Phương pháp này còn được gọi với cái tên khác là hiệu ứng Zeigarnik. Sử dụng hiệu quả hiệu ứng này, dám chắc bạn sẽ vượt qua được trì hoãn, không chỉ các tình huống trên mà còn trong cả những tình huống khó khăn nhất.

    Vậy hiệu ứng Zeigarnik là gì ?

    Hiệu ứng Zeigarnik được phát hiện sau khi nhà tâm lý học người Nga Bluma Zeigarnik để ý thấy một việc kỳ quặc trong khi đang ngồi ở một nhà hàng ở Vienna. Những nữ phục vụ dường như chỉ nhớ những món ăn đang trong quá trình được phục vụ. Sau khi hoàn thành xong, những món ăn đó biến mất khỏi trí nhớ của họ.

    Zeigarnik quay trở lại phòng thí nghiệm để kiểm tra lý thuyết về điều gì đã xảy ra. Bà yêu cầu những người tham gia thực hiện 20 nhiệm vụ nhỏ đơn giản trong phòng thí nghiệm, như giải câu đố. Không tính đến một số thời gian họ bị gián đoạn trong suốt quá trình làm nhiệm vụ. Sau đó, bà hỏi họ những nhiệm vụ nào họ nhớ làm. Mọi người đã nhớ những nhiệm vụ họ bị gián đoạn gấp 2 lần những nhiệm vụ họ đã hoàn thành.

    Vậy điều này có liên quan gì đến sự trì hoãn ?
    Gần 60 năm sau, Kenneth McGraw và các cộng sự đã tiến hành một thử nghiệm khác của hiệu ứng Zeigarnik (McGraw et al., 1982). Những người tham gia phải giải một câu đố thực sự khó. Trong khi cuộc nghiên cứu diễn ra, họ liên tục bị gián đoạn, thế những vẫn có gần 90% số người vẫn tiếp tục giải câu đố.

    Một trong những chiêu của truyền hình để giữ cho Hãy đăng nhập hoặc đăng ký để xem được links phải xem từ tuần này sang tuần khác là ‘câu chuyện cho đến phút cuối cùng vẫn chưa rõ kết cục’. Người hùng dường như bị ngã xuống núi nhưng phim dừng tại đó trước khi bạn có thể chắc chắn. Và sau đó là dòng chữ ‘còn tiếp…’ Bạn tiếp tục xem vào tuần tới để tìm lời giải đáp vì sự bí ẩn vẫn còn trong đầu bạn.

    Nhà tiểu thuyết vĩ đại của Anh, Charles Dickens sử dụng chính xácHãy đăng nhập hoặc đăng ký để xem được links này. Nhiều tiểu thuyết của ông, như Oliver Twist, dù sau này được xuất bản trọn vẹn, thì ban đầu nó được đăng từng phần. Những câu chuyện chưa rõ kết cục của ông tạo ra sự dự đoán trong tâm trí độc giả khiến những họ phải chờ ở bến cảng New York để đọc phần tiếp theo được chở đến từ tàu Anh. Họ muốn biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo một cách kinh khủng.

    Bí quyết đơn giản mà sâu xa để "giết" trì hoãn: tôi đã bắt đầu, vì vậy tôi sẽ kết thúc.
    Tất cả những ví dụ trên đều có điểm chung ở chỗ, khi mọi người bắt đầu làm việc gì, họ sẽ có khuynh hướng hoàn thành nó.

    Sự trì hoãn là tồi tệ nhất khi chúng ta đương đầu với một Hãy đăng nhập hoặc đăng ký để xem được links mà chúng ta cứ cảm thấy "ngại" để bắt đầu. Có thể vì chúng ta không biết bắt đầu như thế nào hoặc thậm chí là bắt đầu từ đâu.

    Hiệu ứng Zeigarnik dạy chúng ta rằng, một vũ khí để Hãy đăng nhập hoặc đăng ký để xem được links là hãy bắt đầu ở đâu đó… Ở bất kỳ đâu.

    Đừng bắt đầu với cái khó nhất, hãy thử điều gì đó dễ dàng trước tiên. Nếu bạn có thể bắt đầu với bất kỳ phần nào của một dự án thì sau đó những phần còn lại sẽ có xu hướng đi theo sau. Một khi bạn đã thực hiện sự khởi đầu, dù là không quan trọng, thì sẽ có điều gì đó khiến bạn làm đến cùng.

    Dù kỹ thuật này khá Hãy đăng nhập hoặc đăng ký để xem được links thì chúng ta vẫn thường quên nó vì chúng ta chỉ nghĩ đến những phần khó nhất của những dự án. Cảm giác đoán trước sự khó khăn, mệt mỏi có thể chính là một nhân tố lớn đóng góp vào sự trì hoãn.

    Hiệu ứng Zeigarnik cũng có một ngoại lệ quan trọng. Nó không hiệu quả lắm khi chúng ta không đặc biệt bị thúc đẩy để đạt được mục tiêu của chúng ta hoặc không mong đợi thực hiện tốt. Điều này đúng với những mục tiêu chung chung: khi chúng không lôi cuốn hoặc không khả thi thì chúng ta thường không bận tâm với chúng.

    Nhưng nếu chúng ta đánh giá cao mục tiêu và nghĩ rằng nó khả thi, chỉ thực hiện một bước đầu tiên là cứ bất đầu đi, đó có thể là sự khác biệt giữa thành công và thất bại.

    Tránh trì hoãn chính là bí quyết của các tỷ phú đấy các bạn.

    Nguồn Cafebiz
     
  2. ButNghien Com

    ButNghien Com Administrator
    Bài viết:
    316
    Đã được thích:
    177

    Thủ pháp tâm lí. Rèn luyện được sẽ rất tốt
     
Loading...
Đang tải...
Bài viết liên quan: - Hiệu ứng Zeigarnik
  1. kimnganland123
    Trả lời:
    0
    Đọc:
    5
  2. Hide Nguyễn
    Trả lời:
    1
    Đọc:
    123