Thảo luận Cách cân bằng nội tiết tố nữ giúp cơ thể không thể bị thiếu hụt

Đề tài Cách cân bằng nội tiết tố nữ giúp cơ thể không thể bị thiếu hụt trong chuyên mục Tâm lý học sức khỏe tại Butnghien.com.

thuylt

Thành Viên
Vẻ đẹp thật sự là vẻ đẹp đến từ bên trong một cơ thể khoẻ mạnh. Trong đó, nội tiết tố nữ đóng vai trò then chốt, là chìa khoá để bạn luôn giữ được mãi nét trẻ trung, duyên dáng và quyến rũ. Vậy làm sao để cân bằng nội tiết tố nữ cho cơ thể không bị thiếu hụt?

Cân bằng nội tiết tố nữ.
Theo quy luật tự nhiên, phụ nữ ngoài tuổi 30 sẽ bắt đầu bị suy giảm và mất cân bằng nội tiết tố do sự lão hóa dần của buồng trứng. Vậy cần phải làm gì để trì hoãn quá trình lão hoá này cũng như có sự chuẩn bị tốt nhất khi thời kỳ tiền mãn kinh sắp đến?
- Nói “không” với các thói quen xấu làm suy giảm, rối loạn nội tiết tố. Có những thói quen đang bào mòn tuổi xuân của chị em một cách nhanh chóng.
Hãy chấm dứt càng sớm càng tốt nếu bạn đang có những biểu hiện sau đây: Nghiện ăn đồ ngọt, uống cà phê vào buổi chiều tối, ăn kiêng quá mức, hay ngủ trễ, thường xuyên căng thẳng, lười vận động, sử dụng quá nhiều thiết bị điện tử, sống trong môi trường ô nhiễm, tránh ánh nắng mặt trời…
- Lắng nghe cơ thể để nhận biết sớm các dấu hiệu mất cân bằng nội tiết. Khi nhận thấy sự xuất hiện của những dấu hiệu như: rối loạn kinh nguyệt, giảm ham muốn tình dục, mất ngủ, đổ quá nhiều mồ hôi, thay đổi trọng lượng đột ngột, huyết áp cao bất thường, nổi mụn, căng thẳng hoặc trầm cảm…, bạn nên tìm đến các trung tâm y tế để được khám và tư vấn cụ thể.
- Sử dụng thực phẩm thiên nhiên hỗ trợ cân bằng nội tiết tố.
Phòng bệnh luôn tốt hơn chữa bệnh. Hãy quan tâm đến một thực đơn giàu dinh dưỡng có lợi cho hormone nữ để duy trì trạng thái nội tiết tố ổn định.
Thực phẩm màu xanh lá cây.
Bổ sung thực phẩm màu xanh lá cây là cách giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt và giúp khả năng hấp thu dinh dưỡng từ thức ăn tốt, có lợi cho gan, thận và lá lách. Đây cũng là cách giúp duy trì sự cân bằng của hormone để tránh sự rối loạn bất lợi về mặt vật lý.

Một số loại rau bạn nên bổ sung gồm: rau bina, bắp cải, bông cải xanh, rau diếp,…
Thực phẩm màu vàng
Thực phẩm màu vàng giúp cơ thể trong điều chỉnh sự cân bằng hormone. Bao gồm: đậu tương, chanh, đậu hũ, bí ngô, chuối..

Đặc biệt, bạn nên bổ sung đậu tương mỗi ngày. Đây là nguồn cung cấp estrogen thảo dược dồi dào nhất, cũng chính là nguồn nguyên liệu chính của các sản phẩm thực phẩm chức năng giúp phụ nữ cân bằng nội tiết tố nữ.
Bạn có thể dùng đậu nành và các chế phẩm của nó như: sữa đậu nành (nấu thật chín khoảng 20 phút), các loại đậu đỏ, đen, xanh, trắng, gạo lứt, dầu mè, hạt hạnh nhân…
Thực phẩm màu đen
Thực phẩm có màu đen tốt cho sức khỏe và nâng cao chức năng của thận. Các thực phẩm phải kể đến là: mè đen, nấm và đậu đen…
Hiện nay, có nhiều cách giúp khắc phục rối loạn nội tiết tố hiệu quả. Tuy nhiên bạn cần thiết phải kết hợp chế độ ăn uống khoa học và hợp lý khi thực hiện các liệu trình này mới có thể điều hoà và đẩy lùi rắc rối đó.
Song song với việc đảm bảo cung cấp các loại thực phẩm và dinh dưỡng hỗ trợ điều trị mất cân bằng nội tiết tố nữ, bạn nên tham khảo Viên Uống Bảo Xuân là sản phẩm của Công ty cổ phần Nam Dược được bào chế từ các loại thảo dược từ thiên nhiên, trong đó thành phần chính là isoflavon tiêu chuẩn với hàm lượng 150mg. Đây là thành phần vô cùng quan trọng có tác dụng chính là cân bằng nội tiết tố có trong cơ thể người phụ nữ, từ đó giúp cơ thể sản sinh các dưỡng chất nuôi dưỡng cơ thể từ sâu bên trong, gián tiếp giúp các chị em chăm sóc da từ sâu bên trong.
Xem thêm: phunulamdep.vn
 

Bài Trước

Mang thai từ 11-18 tuổi nguy hiểm như thế nào ?

Bài Tiếp

Mang thai từ 11-18 tuổi nguy hiểm như thế nào ?
Top